怀孕初期应注意什么

怀孕初期是胎儿大脑发育的关键时期，也是最容易流产的时期，所以，准妈妈更应倍加呵护自己，以免导致胎儿畸形或流产。那么，怀孕初期应注意什么？

    在怀孕初期，大多数准妈妈会有早孕反应，如尿频、疲倦、嗜睡、孕吐等各种不适，而此时，刚刚形成的胚胎对外界的很多因素和刺激异常敏感，若护理不当，很容易影响母婴健康，甚至出现胎儿畸形、流产等，所以，准妈妈更要细心呵护，使胎儿在腹中安然成长。以下为您介绍“怀孕初期应注意什么”，供您参考！

    一、早孕反应注意事项　　

    停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，称做早孕反应。大多数孕妇不同程度最早会出现怕冷，疲乏，嗜睡，头晕，恶心，反胃，食欲不振，挑食，喜酸食，厌油腻，呕吐，头晕，疲乏无力，倦怠等现象，多数人会持续3个月。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

    1、呕吐　恶心：起床前在床上吃烤土司或苏打饼，喝果汁也可以改善症状。要注意少量多餐，清淡饮食。如果除非是恶心、呕吐的非常厉害，需要及时就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

    2、偏食、厌食：怀孕后，有的孕妇会出现食欲不振，挑食，喜酸食，厌油腻，甚至闻到某种气味就会觉得恶心，这是怀孕初期的正常现象。但为了摄入足够的营养，平时想吃什么就吃什么，随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。

    3、乳房变化：可出现乳头、乳晕颜色加深，乳头明显突出，甚至乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，在怀孕4-6周时，乳房开始增大并变得更加敏感，此时，要穿合身胸罩以支托，以免乳房下垂。

    4、阴道分泌物增加：因体内荷尔蒙浓度改变所致，子宫颈腺体分泌增加，阴道粘膜增生产生白色粘液，称为白带，可穿棉质吸水内裤，保持清洁干燥。

    5、疲倦、嗜睡：怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，有的孕妇觉得变得懒洋洋，整天都无精打采，常常会想睡觉，好像永远睡不饱。因此，想休息的时候就尽量休息，尤其是上班族，要合理安排工作，不要过于劳累。

    6、心理复杂：怀孕后，孕妇大都处于比较兴奋的状态，精神上会有较大的压力，特别是接触过有害物质、服过药或原因不明的发热，其精神压力就更大。多了解怀孕保健知识，消除一些不必要的顾虑，以愉悦的心情迎接新生命的到来。

    二、怀孕初期流产注意事项

    1、洗澡时间不宜过长：怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

    2、尽量不用电热毯取暖：生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于使用时紧贴着孕妇的身体，对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明，孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯，自然流产的发生率大为增高。

    3 、换掉高跟鞋或不合脚的鞋：怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

    4 、减少性生活次数：怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

    5、不宜做剧烈的活动：孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

    6 、出行尽量不走颠簸的道路：怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

    三、怀孕初期致畸注意事项

    1、预防感冒：普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

    患了感冒别在家硬挺着：虽然早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。

    2、禁止做腹部X线检查：早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部照射，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。怀孕超过15周，受x射线辐射产生的障碍就会减弱，但大量的辐射会导致胎儿患白血病和肿瘤，还会给生殖机能带来不好的影响。除此之外，常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

    3、不要自行乱吃药：怀孕初期如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。
    以下是各种药物的分级和对胎儿的影响：
    A级：目前临床实验证实对胎儿无害。
    B级：动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告。
    C级：动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告，但必要时可用。
    D级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用。
    X级：目前临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用。

    4、不涂抹香味浓烈的香水：香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。

    5、尽量少使用手机：怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。

    6 、避免情绪极度不安：如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

    7 、避免在卧室里放冰箱：孕妇每天需要在卧室里度过很长时间，而资料显示，卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个祸因。另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

    8、远离宠物，避免吃不熟的肉：有一种弓形体的感染性疾病，它是由于病原虫弓形体的感染而引起的。在怀孕期如得了这种病，就会侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水(脑部积水使头变大)、无脑儿或出现视嘲膜异常。弓形体以狗、猫、小鸟等做媒介，存在于这些动物的排泄物里或生猪肉里，所以在怀孕期尽量不要接近宠物，也不要吃不熟的猪肉。

    9、预防风疹：若在怀孕12周内不小心患上了风疹，可能会导致胎儿畸形，甚至流产、胎死腹中。风疹的症状很像感冒，常被误认为感冒，孕妇要加以区别：是否在风疹流行时期经常外出，是否接触过风疹患者。如出现发烧、生出皮疹、淋巴肿大、关节疼痛等症状，可初步疑为风疹。在发现上述症状并出疹子时(出现皮疹的2～3天内)，检查血液的抗体效果。
    据调查，孕妈妈在怀孕初期患风疹时，畸形儿的发生率为： (1)怀孕4周前得病的占58%～60%。(2)怀孕5～8周的占12%～36%。(3)怀孕9～12周的占7．9%～15%。 (4)不孕13～16周的占7%以下。

    10、勿在电脑身后逗留：电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服（防辐射背心或防辐射围裙）防辐射。 

    五、怀孕初期其它注意

    1、最好别戴隐形眼镜：怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比增大，最好戴框架眼镜。

    2 、出现腹痛赶快去医院：怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆，应该足够重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，均要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，以免延误治疗时机。

    3、不单独一人出去旅行：怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

    4、别熬得太晚才去睡觉：如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

    5、注意保持口腔清洁：怀孕后，由于荷尔蒙的效应，牙龈会增生虫血，容易引起牙龈出血。可选择品质好的软毛牙刷，并在刷毛有分支时就立即更换，以减少牙龈出血。平时要注意保持口腔清洁，以免引起口臭、牙周病或蛀牙。如果孕妇牙痛，也不要乱用止疼药，以免影响胎儿健康；若要拔牙，最好等到怀孕中期再拔牙会相对安全一些，因为，在怀孕初期拔牙容易导致流产。

    6、不可小看出血：在怀孕初期，子宫外孕、流产、胚胎着床位置不适当、胎盘着床位置太低、孕妇太劳累都有可能造成出血，因此，孕妇若在怀孕初期有出血迹象，应到医院查出血原因，对证治疗。

    7、定期进行孕期检查：准妈妈在孕12周时需到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。　　

    8、尽量不要接种疫苗：预防接种时是往体内注射细菌和病毒，不能说是百分之百的安全无害。因此，在怀孕期还是以不接受预防接种为好。特别是在对胎儿影响最大的怀孕初期，更应回避。另外，在整个怀孕期都应禁止接种麻疹、风疹、小儿麻痹等疫苗。因为这些都是使用活的病毒，虽说毒性不大，但还是有危险的。

    四、怀孕初期饮食注意事项

    怀孕的头3个月，是喜悦、紧张与不适并存的3个月，也是胎儿大脑发育的关键时期，此时，孕妇吃什么，不能吃什么，已是孕妇关注的焦点。那么，在怀孕初期的饮食应注意什么呢？

    怀孕初期吃什么好？

    1、注意补叶酸：在怀孕初期，如果孕妇缺乏叶酸，就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。因此，孕妇在日常饮食中要多吃富含叶酸的食物，如各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾。豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。